リバウンド | アイメディクリニック ブログ

知っていますか？新しいドラマです。　このドラマちょっと面白い！
相武　紗季　もこんな役柄こなすんですね！
それにしてもこの特殊メイクすごいですね～　ほとんどメイクの境目もわからないし、本当の肥満のような体型も良くできています。気合が入ったメイクに感じます。


今回は2週間で体重を元に戻すストーリーでしたがあり得ませんね～だからリバウンドなのでしょう。。（笑い
このドラマに出てくる先生も　まあ厳しい　私の指導とは程遠いです。
厳しい指導で体重を急に落とすことは決してしてはいけません。徐々に落とさないと脂肪と筋肉のバランスが狂ってしまい、ウエイトサイクリングという状態に入りやすいのです。
（ウエイトサイクリングとはダイエットで筋肉量も落ちてしまい、リバウンドすると脂肪だけが増え、どんどん脂肪率が増え、痩せにくくなることの状態です。）


ですからダイエットの基本は1か月に体重の5％以内にとどめ徐々に落とすこと。そして痩せてからリバウンドを防ぐには毎日、体重を量ってすぐにもとに戻すこと！　これが最良です。
この心得だけを忘れなければいつの間にか体重が５Kg増えてしまったなどは無くなります。覚えておいてくださいね。


PS　体重計で背伸びしても体重は変わりませんよ～