みなさまこんにちは😀
ジリジリ暑~い日々🌞が続いていますがいかがお過ごしですか?
私の家は先日エアコンのリモコンが故障💦
焦りましたがなんとか自動運転スイッチを発見👀
温度調節等はできませんが、快適に過ごしております…エアコンのありがたみを実感🌟
先日、スタッフブログにてクーラー病の話題が出ていましたが…
エアコンが効いた部屋にいると”ちょっと肌寒い”と感じることもあります。
そうした状態を長時間続けていると身体に負担がかかり
自律神経の乱れ、体温調節がうまくいかなくなる、血流が悪くなる…といった不調を引き起こしてしまいます。
1年中冷え性に悩まされないためにも、エアコンは上手に使用していきましょう🍀
冷え対策を簡単に…
・エアコン使用ポイント
エアコンの設定温度は25~28℃がよいとされています。
冷気にあたりすぎないようにし、時々窓を開けて外気を取り入れることもおすすめです。
・膝掛けや腹巻の使用
職場や出先等で、自分で温度調節ができない場合、膝掛けや腹巻等の使用がおすすめです。
特に身体が冷えると胃腸の働きが悪くなってしまうので、お腹は冷やさないようにしましょう。
食事もあたたかいものを摂取すると良いかと思います。
・運動や入浴
特に足先は冷えやすいです。
軽くウォーキングをしたり、半身浴をしたりして、身体をあたためましょう。
まだまだ暑い日々が続きますが、エアコンを上手に使用しながら
できるだけ快適に♪元気よく夏を乗り切りましょう🍧
お菊でした🐣