山下です。
ストレス解消に良いらしいという記事をSNSで見かけて、1年半ほど前から何となく始めた読書。
ストレスが美容に悪いと知っていても暴飲暴食や睡眠不足を改善するのとは別のハードルですよね～。今まで『ストレスは気のせい』と念じてやり過ごしてきました。
でも、その記事には、たった6分間の読書で68％のストレスが軽減されるとありました。他は明確には覚えていないのですが、甘いものを食べる、ハグをする、泣く、歌う、適度な運動、旅行、入浴など、王道のストレス解消法は5～20％くらいしか解消しないらしいです。それに比べて『読書』の効率の何て素晴らしい事。
昼休みの15分程度、病院の待ち時間、寝る前など、何となく見ていたスマホ時間を読書にあてることにしたのですが、意外に・・・イイ！！
ジャンルは何でもいいらしいので、ミステリーやサスペンスしか読みませんが、読書の後は確かに頭の中がスッキリ整ったような、不安やモヤモヤがリセットされた感があります。
誰でも手軽に始められるのでオススメですよ。
ただ、美肌効果に繋がったかと言えば、NOです。
すっかり読書にハマってしまい、続きが気になって夜更かしする事が増えてしまいました。ストレスより睡眠不足の方が美容に悪そうです・・・・。