こんにちは！なつきんぐです(^^♪
産後体重が戻らずどうにかせせねばと今回ファスティングを決意しました！
まずは準備食です。ファスティング予定日の3日前から野菜と消化に良いスープなどをメインに食べ
ファスティング中は固形物は一切摂取せず、大高酵素1200㎖を3日間に分けて飲みました
酵素ドリンクは相乗以上に甘く、美味しいとは言えない味でしたがこれしか摂取出来ないので段々美味しく感じてきました🍹
初日は意外と余裕で過ごせましたが2日目以降は、ファスティング終わったら何食べようしか考えられませんでした
ですが！！ファスティング直後こそ一番大切なんです👉
回復食の期間をしっかりとることでリバウンドしにくく、ファスティング終わってからもどんどん体重が減っていきました✨
回復食では梅流しを食べます。大根と梅干をたっぷりの水で茹でてその汁ごと飲み干します
ファスティングでは消化管を休めて腸内環境をリセットさせることができるので体調も整います😆
そして1か月後の体重は-8㎏！！！！！！
過去最高ダイエットを達成することができました！今回で実感したのはファスティング中の3日間よりも回復食の期間がとても大切だという事です。色々食べたくなりますが直後は我慢することで好きな物をたくさん食べても太りにくいからだを作ることができます✨
美味しい物を食べて、好きな服をきて暑い夏を乗り切りましょう👆
以上なつきんぐでした🍉