人参しりしり | アイメディクリニック ブログ

皆さんこんにちは！すっかり秋めいてお月様のきれいな季節となりました。

そして食欲の秋ですね

私は夕食後にベランダで月見酒をしてゆっくり一日の終わりを楽しみます。

おいしい旬の物を食べ酵素をいただくことで,細胞も若々しくできアンチエイジング効果が期待できます。

肌の生まれ変わりは約２８～６０日血流の改善も２８日といわれています

続ければ、２～３ヶ月後肌も体も確実にかわります。

冬にかけて肌の乾燥が気になる方はビタミンＡやＥをとりましょう。

にんじん、かぼちゃ、パプリカなど濃い野菜に多く含まれています。

肌の細胞を作り正常に機能させる成分と良質な油（オリーブ油、ナッツ類）などと合わせると吸収率upで効果２倍です。

私が沖縄にいた時に教わったレシピを１つご紹介いたします。

人参しりしり

１　にんじんをすり機で細くしりしりします。

２　オリーブオイルで炒めバターを少々加えます。

３　ツナ缶の油をよくきって入れ塩コショウで味を整えます。

４　最後に卵を入れてほぐしたらできあがりです。

お弁当のおかずにもぴったりです。ぜひお試しください。